ИК сауна нагревается с помощью инфракрасного лучистого тепла, или электромагнитное излучение с длиной волны больше, чем видимый свет. Она отличается от традиционной паровой сауной, потому что нагревает пользователя непосредственно, в то время как паровая сауна нагревается косвенно сначала прогревается воздух. Инфракрасная сауна проникает в ткани организма и вызывает глубокое отопление, которое, как сообщается ответственность за связанные с ней преимущества для здоровья.
Хотя это только было продано в Соединенных Штатах с 1981 года, технология инфракрасная сауна была в использовании с начала 1900-х годов. Немецкие врачи впервые использовал его в целом терапии тела.